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10 habitudes à prendre pour une journée efficace et productive

20 janvier 2017

Bonjour les jolies ! 

Alors aujourd’hui je vous propose des petites astuces à adopter pour augmenter vos chances de passer une bonne journée, du moins pour être efficace. Prêtes?

C’est partiiiiii :

 

1. Boire un grand verre d’eau

Au réveil, buvez un grand verre d’eau, déjà cela va vous aider à vous réveiller, et d’autre part après avoir passé au minimum 6 heures à dormir sans boire, il vous faut vous hydrater.

Petit truc en plus : avec un peu de jus de citron dedans c’est encore mieux !

 

2. Faire du sport

Un petit peu d’exercice physique quotidiennement est super pour la santé et pour la motivation, le mieux étant de commencer sa journée par suer un peu, c’est essentiel pour exploiter au mieux votre potentiel car il vous met dans un état optimal pour une journée gagnante !

 

3. Dormir suffisamment

Etre suffisamment reposé est très important pour une journée réussie, être fatigué favorisera la déconcentration, et vous empêchera d’être au top de vos capacités.

 

4. Réaliser des tâches

Tous les jours, notez 3 tâches que vous voulez accomplir aujourd’hui, des tâches très simples comme nettoyer la cuisine, faire les courses ou encore ranger la penderie. Mais cela peut être plus spécifique et en rapport avec vos buts à long terme !

 

 

5. Travailler sans distraction

Utilisez la méthode du 45/10 par exemple. Cela consiste à travailler 45 minutes puis faire une pause de 10 minutes. Mais attention pendant ces 45 minutes pas de distraction ! Et cela comprend les réseaux sociaux. 😉

J’ai testé l’application promodoro qui est vraiment super pour rester concentré. 😉

 

6. Ecrire

En début ou fin de journée notez dans un carnet ou un journal, peu importe, votre ressenti sur votre journée à venir ou passée, votre état d’esprit. Mettre vos pensées par écrit est très bénéfique et vous permettra de vous libérer des pensées désagréables.

 

7. Lire

Lire est une superbe source d’inspiration. Je vous conseille de lire  le matin des livres de développement personnel pour une journée plus motivante que jamais et privilégier les fictions pour le soir avant de vous coucher, pour vous vider la tête. 

 

8. Etre reconnaissant

Pensez à 10 choses dont vous êtes reconnaissant. Cela vous permettra d’apprécier ce que vous avez déjà et si vous êtes reconnaissant envers l’Univers, il vous le rendra 😉

 

9. Ranger/Nettoyer son bureau

Avoir un bureau bien rangé donne la motivation pour travailler, alors qu’un bureau plein de papier vous donnera vite la nausée 😛 Du moins vous aurez l’impression d’avoir une tonne de choses à faire. 

 

10. Se relaxer

Prenez du temps pour faire ce que vous aimez, pour vous détendre, et appréciez ce moment de détente. 

 

Et voilà ! 

 

Et vous, quelles sont vos petites habitudes quotidiennes ? 😃
Cheers ❤️ 

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